भोजन का रखें ख्याल- स्वस्थ बालों के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त भोजन जरूर शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जिया, फल और दूध आपकी और आपके बालों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।साथ ही अन्य डेयरी उत्पाद और ड्राय फ्रूट्स भी अपने आहार में शामिल करें। आयरन व आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थो का भी सेवन करें, ये बालों का पोषण कर उन्हें जड़ से मजबूत बनाते हैं।
तेल मालिश है सही- बालों की जड़ों के लिए तेल से मसाज बेहद जरूरी है। तेल सिर की त्वचा में प्राकृतिक नमी बनाए रखता है और साथ ही उसे प्राकृतिक रूप से पोषण मिलता हैअतः हफ्ते में 3 बार वालों में प्राकृति तेल लगाकर अच्छी तरह मसाज करें। बेहतर रहेगा कि तेल को हल्का सा गर्म कर लें और रात को सोते समय वालों की जड़ों में उससे मसाज करें।
गरम पानी से न धोएं- बाल धोने के लिए बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें। गरम पानी के इस्तेमाल से वालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और कमजोर जड़ बाल जल्दी टूटने लगते हैं।
मसालेदार खाना ना खाएं- जिस तरह पौष्टिक चीजें वालों को अन्दर से मजबूती देती हैं, उसी तरह मसालेदार, तली-भुनी चीजें बालों को कमजोर बना देती हैं। अतः बालों को मजबूत बनाने के लिए तली-भुनी चीजों से परहेज करें।
केमिकल हेयर ट्रीटमेंट- केमिकल हेयर ट्रीटमेंट जैसे-स्टेटनिंग, कलरिग आदि से भी बालों की जड़े कमजोर हो सकती हैं। केमिकल हेयर ट्रीटमेंट से भी वाल जड़ से कमजोर हो जाते हैं।
