नित्य प्राणायाम से पा सकते है स्वस्थ शरीर

श्वसन क्रिया से जुड़ा एक व्यायाम है-प्राणायाम, जिसे प्रतिदिन नित्यकर्म से निवृत्त होने के बाद सुबह के समय किया जा सकता है। इससे श्वांस लेकर कुछ देर अंदर रोकने के बाद श्वांस को धीरे-धीरे बाहर निकालते हैं। प्राणायाम करने से शरीर में शुद्ध वाय का संचार होता है। रक्त की शुद्धि होती है। फेफड़े मजबूत होते हैं, आत्मविश्वास, स्मरण शक्ति व मस्तिष्क को कार्यक्षमता में वृद्धि होती है। यकृत, आमाशय, वृक्त आदि सक्रिय व स्वस्थ बने रहते हैं।